BARBELL SKILL
En 20 minutes, trouvez votre 5RM Back Squat.
WOD
30 Back Squat @ 115/75
30 Toes 2 Bar
20 Front Squat @ 115/75
20 Toes 2 Bar
10 Overhead Squat @ 115/75
10 Toes 2 Bar
by GuiPerro | Nov 12, 2013 | Workout | 5 comments
BARBELL SKILL
En 20 minutes, trouvez votre 5RM Back Squat.
WOD
30 Back Squat @ 115/75
30 Toes 2 Bar
20 Front Squat @ 115/75
20 Toes 2 Bar
10 Overhead Squat @ 115/75
10 Toes 2 Bar
Wod force 155
Wod : 12:32 environ rx
Force (Back squat 5RM) : 300lbs
Wod Rx+ (135lbs) : 6:54
Back squat 5 reps max: 275 lbs
WOD : 11:07
Force 5RM Back Squat: 185 lbs
WOD: Pas terminé, complété les 20 T2B; 115 lbs était un peu trop lourd.
5 rep max Back squat : 275 lbs
WOD : rx 11:07