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BARBELL SKILL
OTM 8x :
4 Hang Power Clean
*Prenez 8 minutes de “BuildUp” pour trouvez un poids que vous va vous “challenger” pendant tout le workout.
Exemple : Avancé = H: 205 à 185lb / F: 135 à 105lb

WOD
– Version RX+ –
3 “rounds” :
40 Wall Ball @ 10/9′ – 20/14lb
10 Muscle-Up

– Version RX –
3 “rounds” :
40 Wall Ball @ 10/9′ – 20/14lb
30 Pull-Up