Lundi 4 novembre 2013

by GuiPerro | Nov 3, 2013 | Workout | 15 comments

Bravo à JUF pour la réussite de son Niveau 1 CrossFit.

BARBELL SKILL
RX : 5×5 Push Press
RX+ : 5×3 Push Press + 3 Push Jerk

WOD
5 “rounds” :
10 Box Jump @ 24/20″
10 KB Swing @ 1,5/1pood

RX+ : 30/24″ + 2/1,5 pood

15 Comments

NathB on November 4, 2013 at 7:09 am

Super Julie F.!
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Jackson on November 4, 2013 at 10:51 am

Vraiment fier de toi Julie!!
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CathyL on November 4, 2013 at 1:57 pm

Yeee Julie ! Felicitaion : )
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Guillaume Marceau on November 4, 2013 at 4:27 pm

Good Job Julie

Skill: Rx+ 200lb
WOD: Rx+ 4:43
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Kim on November 4, 2013 at 6:05 pm

Congratulations Julie!
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olileb on November 4, 2013 at 7:55 pm

Force (Rx) : 165lbs
Wod (Rx+) : 3:42
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mella on November 4, 2013 at 8:33 pm

Force : 90 lbs
Wod : (Rx) 3:45
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SamCh on November 4, 2013 at 9:08 pm

Force rx 165
Wod rx+ 5m29
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Andrea on November 5, 2013 at 7:33 am

Good job Julie!! Fière de toi et merci pour tes tips hier et ta patience 🙂
skill: 85lbs
Wod (Rx) : 4.:09
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- NathB on November 5, 2013 at 7:54 am
  
  4:09! You are incredible! Oh! C’est sérieux, je voudrais ton cardio!
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  - Andrea on November 5, 2013 at 10:45 am
    
    you are sweet.. moi je veux ta force et ta détermination 🙂
    Reply
    - NathB on November 5, 2013 at 9:17 pm
      
      On fait une bonne équipe. Tu es déterminée aussi!
      Reply
NathB on November 5, 2013 at 7:45 am

RX+ 95lbs (push press, push jerk) 5:05 WOD 2
90lbs full snatch et 50 c2b 10:34. Pas vite mais des vrais!
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EricF on November 5, 2013 at 9:41 am

Force : Rx+ 205
Wod : Rx 6:21
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PascalF on November 5, 2013 at 10:42 pm

Bravo Julie!
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