Bravo à JUF pour la réussite de son Niveau 1 CrossFit.
BARBELL SKILL
RX : 5×5 Push Press
RX+ : 5×3 Push Press + 3 Push Jerk
WOD
5 “rounds” :
10 Box Jump @ 24/20″
10 KB Swing @ 1,5/1pood
RX+ : 30/24″ + 2/1,5 pood
by GuiPerro | Nov 3, 2013 | Workout | 15 comments
Bravo à JUF pour la réussite de son Niveau 1 CrossFit.
BARBELL SKILL
RX : 5×5 Push Press
RX+ : 5×3 Push Press + 3 Push Jerk
WOD
5 “rounds” :
10 Box Jump @ 24/20″
10 KB Swing @ 1,5/1pood
RX+ : 30/24″ + 2/1,5 pood
Super Julie F.!
Vraiment fier de toi Julie!!
Yeee Julie ! Felicitaion : )
Good Job Julie
Skill: Rx+ 200lb
WOD: Rx+ 4:43
Congratulations Julie!
Force (Rx) : 165lbs
Wod (Rx+) : 3:42
Force : 90 lbs
Wod : (Rx) 3:45
Force rx 165
Wod rx+ 5m29
Good job Julie!! Fière de toi et merci pour tes tips hier et ta patience 🙂
skill: 85lbs
Wod (Rx) : 4.:09
4:09! You are incredible! Oh! C’est sérieux, je voudrais ton cardio!
you are sweet.. moi je veux ta force et ta détermination 🙂
On fait une bonne équipe. Tu es déterminée aussi!
RX+ 95lbs (push press, push jerk) 5:05 WOD 2
90lbs full snatch et 50 c2b 10:34. Pas vite mais des vrais!
Force : Rx+ 205
Wod : Rx 6:21
Bravo Julie!