8 Comments

1. 

   olileb on October 30, 2013 at 6:59 pm

   WOD : 8 + 2 @ 60lbs

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2. 

   Paul Jalbert on October 30, 2013 at 8:04 pm

   Le warm-up était tough et le fun! 🙂
   Force: 1RM Chin Up: 20 lbs. J’ai monté de 20 à 25, essayé 25lbs 3 fois sans succès. J’aurais pu faire 22,5 sans la fatigue. Faut pas monter trop vite! Égo quand tu nous tient! LOL!

   WOD: 4R + 9 @ 15 lbs et ½-½ strict et transition Ring Push Ups.

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3. 

   GP on October 30, 2013 at 9:45 pm

   Merci pour ton commentaire Paul, à l’avenir les warm-up seront tough mais le fun! 😉

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4. 

   EricF on October 31, 2013 at 7:02 am

   Force : 10 lbs
   Wod : 4r+11 @ 55 lbs

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5. 

   olileb on October 31, 2013 at 7:08 am

   Bien aimé le Warm-up aussi ! À refaire !

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     Olive on October 31, 2013 at 3:32 pm

     C’était quoi comme warm-up ?

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       Paul Jalbert on October 31, 2013 at 7:35 pm

       Warm up était: OTM 5X: (3 x Aller-retour course / 5 Squats / 5 Push ups / 5 Burpees)

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         Olive on October 31, 2013 at 8:10 pm

         Merci Paul 😉

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