SKILL
En 4 minutes, complétez le maximum de Handstand Push-Up.
Choix : Deficit, Deficit strict, Strict, Kipping, Box, PushUp régulier.
WOD
5 “rounds” :
6/12 Thrusters
12 Toes 2 Bar
RX+ : 6x @ 135/95
RX : 12x @ 75/55
SKILL
En 4 minutes, complétez le maximum de Handstand Push-Up.
Choix : Deficit, Deficit strict, Strict, Kipping, Box, PushUp régulier.
WOD
5 “rounds” :
6/12 Thrusters
12 Toes 2 Bar
RX+ : 6x @ 135/95
RX : 12x @ 75/55
10:48 mod… Pas de toes to bar aujourd’hui après les 90 pull-ups d’hier qui m’ont encore ouvert les mains 🙁
Je suis feluette des mains et je m’assume!!!
Rx+ 10:43, j’ai frappé un mur à la dernière round de trusters
Skill: kipping handstand pushup – 26 reps
Wod modifié: selon Dally c’est chien mais voilà: 6 wall climb au lieu des thrusters.. fait en 12:02 🙂 j’adore
Skill: 13 kipping hspu
Wod: 13 minutes et quelque chose. Rx!
11 hspu en kip.
Wod rx+: 7:10!
Skill: 37 Pike
WOD: 55 lbs, 12/12: 14:38
Skill: 27 déficit HSPU
Wod: RX+ 6:42
Skill : 14 hspu kipping
Wod : Rx+ 8:20