Dimanche 20 octobre 2013

FORCE
En 20 minutes,
RX + : Trouvez votre 3RM
RX : 3RM  Tempo Deadlift @ 3-1-3-1

WOD
30 PushUp
15 Burpees
20 PushUp
10 Burpees
10 PushUp
5 Burpees

RX + : Deficit PushUp (H : 4″ / F : 2″)

Time Cap : 8 min