Jeudi 17 octobre 2013

FORCE – Test
En 20 minutes, trouvez votre 1RM Back Squat

WOD
5 «rounds» :
30 OH MB Walking Lunges*
15 Wall Ball
* 5 Burpees à chaque fois que le MB n’est plus OH.

7 Comments

Kim on October 17, 2013 at 10:43 am

Back squat: 155lbs
WOD: Rx: 13:13
+15 burpees (shoulder break)

Olive on October 17, 2013 at 11:16 am

Back Squat : 275 lbs
WOD Rx : 11:57

olileb on October 17, 2013 at 5:29 pm

Back Squat 1RM : 315lbs
Wod : 7:39

SamCh on October 17, 2013 at 6:55 pm

PR back squat @285
Wod 12:42…

Guillaume Marceau on October 17, 2013 at 9:00 pm

Back Squat@ 350lbs
WOD Rx 9:14

NathB on October 17, 2013 at 9:07 pm

PR force 1RM back squat 160lbs et encore de la place! Manque de temps! Pas fini le WOD malade de linge média Ball et WB. 4R28.

Paul Jalbert on October 18, 2013 at 3:24 am

Back Squat: 205 lbs
WOD Rx 3R + 29

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