Mardi 8 octobre 2013

by GuiPerro | Oct 8, 2013 | Workout | 10 comments

WOD 1
6 “rounds” :
RX+ : À chaque début de 2 min, AMRAP Strict C2B Chin-Up.
RX : À chaque début de 2 min, AMRAP Strict Chin-Up.
Option B : À chaque début de 2 min, AMRAP Strict Assisted Chin-Up.
*Si vous n’êtes pas en mesure d’atteindre un minimum de 5 reps au premier round, utilisez un élastique.

WOD 2
30-20-10 :
Power Snatch @ 75/55
Wall Ball @20-10’/14-9′

10 Comments

Mike on October 8, 2013 at 10:17 am

Wod 1 : 31 avec elastique
Wod 2: 10:55 Rx
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Kim on October 8, 2013 at 10:48 am

WOD 1: 24 Rx
WOD 2: 11:15
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Olive on October 8, 2013 at 11:53 am

WOD 1 : Rx 36
WOD 2 : Rx 9:59
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olileb on October 8, 2013 at 6:23 pm

Wod 1 (RX + ou – ) : 33
Wod 2 : 6:00
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Frank on October 8, 2013 at 6:33 pm

Wod 1: 29 rx
Wod 2: 12:45 rx (merci aux boys pour la motivation a la fin du wod!)
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Guillaume Marceau on October 8, 2013 at 8:13 pm

WOD 1: Rx+ 47
WOD 2: 6:48 Rx
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IsaV on October 8, 2013 at 9:03 pm

WOD 1: loin d’être Rx
WOD 2 Rx 10:36
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J. on October 8, 2013 at 9:41 pm

1 Rx: 23
2 Rx: 10:33
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SamCh on October 8, 2013 at 9:43 pm

Wod 1 35 rx+
Wod 2 8:43 rx
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mella on October 9, 2013 at 5:35 am

wod 1 : 20 Rx
wod 2 : 7:18 (power snatch @ 35 lbs)
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