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WOD 1
6 “rounds” :
RX+ : À chaque début de 2 min, AMRAP Strict C2B Chin-Up.
RX : À chaque début de 2 min, AMRAP Strict Chin-Up.
Option B : À chaque début de 2 min, AMRAP Strict Assisted Chin-Up.
*Si vous n’êtes pas en mesure d’atteindre un minimum de 5 reps au premier round, utilisez un élastique.

WOD 2
30-20-10 :
Power Snatch @ 75/55
Wall Ball @20-10’/14-9′