Barbell Skill
7 min Ladder :
Overhead Squat
Box Jump
*Vous choisissez le poids et la hauteur
WOD
30-20-10 :
Pull-Ups
Burpees
À compter de vendredi, vous devrez être membre Web pour accéder au WOD.
*Une fois votre profil crée, vous arriverez sur une page blanche. Vous n’avez ensuite qu’à retourner sur le site pour vous “loggé”.
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10:43rx
11:44
10:00 Rx
Skill: 135lbs 6R+4OHS
WOD: 6:22
Skills: 7rounds + 11 (Ohs 75lbs et box jump 40po)
Wod: 8min11
Skill: 8 rounds + 6 a 95 lbs
Wod 8:39, mod Pull up remplacé par push up
Skill: 8 rounds@95# + 24″ box
WOD: 8min qqc (44 sec je crois…)
Skill : 95 / 24 / 8r
Wod : Rx 10:27