Barbell Skill
En 20 minutes, trouvez votre 1RM au “complex” suivant :
1 Power Snatch
1 Hang Power Snatch
1 Snatch
1 Overhead Squat
WOD
21-15-9 :
KB Swing @ 2/1,5pood
Burpees
by GuiPerro | Sep 24, 2013 | Workout | 10 comments
Barbell Skill
En 20 minutes, trouvez votre 1RM au “complex” suivant :
1 Power Snatch
1 Hang Power Snatch
1 Snatch
1 Overhead Squat
WOD
21-15-9 :
KB Swing @ 2/1,5pood
Burpees
Ouin un décevant 115 lbs et 4minutes22 bravo a Guillaume Marceau pour son beau travail
Quelle belle camaraderie JF!
Skill MOD: 1 Power Snatch, 1 Hang Power Snatch, 1 Power Snatch, 1 Overhead Squat: 85 lbs.
WOD: 6:56
115lbs
4:09
Complex: 115lbs
WOD: 4min56 Rx
Complex : 115 lbs
WOD: 6:05
145 lbs
6:58
Complex: 155
WOD: 4:06
Complex: 80lbs; 4:42
4:04 …pas mal content