SKILL Gymnastique
7 “rounds” :
20 sec/AMRAP Pistols
40 sec/Repos
WOD
AMRAP 12 min :
12 Toes 2 Bar
12 Push-Up
40 Double Under
by GuiPerro | Sep 17, 2013 | Workout | 17 comments
SKILL Gymnastique
7 “rounds” :
20 sec/AMRAP Pistols
40 sec/Repos
WOD
AMRAP 12 min :
12 Toes 2 Bar
12 Push-Up
40 Double Under
wod 3 +12
Bravo Mike!
Tu es presque la seul fille qui publie son temps. Merci!
C’est pas la seule fille … moi aussi! quand je vais au gym 😉
Tu t,entraines qd andy ?
Je retourne au gym lundi soir 19hrs!!
J,aime bien le concept 🙂 comme cela quand je vais refaire les wods ds qq annes je pourrai me comparer 🙂
À matin c’était pas 30 DU ?? 🙂
Tu as l’oeil Olileb! Mon erreur ce matin… le tableau du gym a toujours le dernier mot.
6 + 6
;)))))))
Skill pistol 35, 30 à 1 plate 10lbs petite boîte, 5RX!
WOD. 2 12min. 3R+20 pas capable d’enchaîner les DU. Au Crossfit on travail les nerfs aussi!
WOD: 6+1 Skill: 39 pistol KB 16 kg
Wod: 5+8 Rx
Skill: 36 on box with 16kg kb
WOD: 5 + 6
Skill: 31 on box.
WOD: 3 R.
Je commence à enchaîner les DU! 🙂
Skill: 34 on 2 or 3 plates (don’t remember) with blue kettle bell.
Wod: 4 +18
Thanks!
Rx 3r+24