“Benchmark” WOD
DT
5 “rounds” :
12 Deadlift @ 155/105
9 Hang power clean
6 Push jerk
Merci d’inscrire vos “scores” dans la partie commentaires au bas de la page.
L’analyse de vos résultats est un outil important pour la programmation de CFC.
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Wod pour homme
Wow! J’ai hâte!
des beaux wod.. bien hâte de retourner!!
10:00 à 105 lbs
Rx 8 minutes 34 secondes
18min47 messemble à 115lbs
Ouais, humilité, 1R à 105 brûlée pour le reste à 95 je cleanais tous les push jerk à chaque round! Donc 4R+8. Reste à pratiquer les push jerk car pas easy!…..Merci pour ce beau WOD, je suis quand même un peu contente….
Un gros 11:42 (RX)
Ça va me prendre un plus gros Chest pi des plus gros Bras si j’veux battre “the hero” !! 😉
Ctait lourd! 19:57 Rx…
Rx en 18:50…beaucoup plus difficile que je croyais au départ…il a l’air de rien, mais maudit que ça vient lourd!!! Je l’ai fait à 95lbs l’an passé et j’ai eu un meilleur temps…pourtant, c’est seulement 10 lbs de +!!! …je vais me remettre aux protéines 🙂
Super! T’as fait RX c’est génial. Pis tu prends pas de protéines! WOW!
RX 15:34
RX 18:44 … Ce sont les cleans que j’ai trouvés les plus durs. Quand même contente d’avoir fait Rx, après le 1er round je ne pensais pas que j’aurais pu faire 4 rounds de plus.
Tu m’épate! Aie, RX, excellent!
75 lbs 13:27. J’aurais pu prendre un peu plus lourd, mais je ménage encore un peu les épaules qui récupèrent tranquillement. Bonus: 50 T2B.
option B @ 65 livres 15:35min
14:37, Rx
Super WOD, viril à en faire pousser le poil dans le dos….
RX 7:13 !! Très contente 🙂
9:20 après un 12h de Réno et avec le ventre vide … Nice WOD mais a refaire dans de meilleures conditions (Arkkk une belle phrase bourrer d’excuse à la Jeff Lemieux!!)