SKILL
OTM 8 min :
AVANCÉ : 1 Snatch + 4 overhead squat
INT : 5 Overhead Squat
NOV : 3 Overhead Box Squat (pause 2 sec en bas)
*Du sol
WOD 1
En 8 minutes, complétez H:100/F:70 hand rel. push-up
Ensuite, complétez le maximum de Burpees
– 2min pause –
WOD 2
AMRAP 5 minutes :
4 Muscle-Up ou 12 Ring Rows
20 Double under