Jeudi 27 juin 2013

Skill
Deadlift

FORCE
Avancé : 3×5 Deadlift
Intermediaire : 3×5 Tempo Deadlift (3/1/3/1)

WOD
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 :
Box Jump @ 28/24″
Toes 2 Bar
10 SitUp à la fin de chaque round.

*RX+ : 32/28″ + Ninja SitUp