Haltéro
OTM 8 minutes :
RX+ : 2 Power Snatch + 1 Full Snatch
RX : 2 Power Snatch + 2 OH Squat
WOD
5 “rounds” :
3 minutes AMRAP :
3 HSPU (Sub 6 déficit pushUp si pas au mur H:45/F:25 sans AbMat)
6 Burpees
9 KB Swing
Repos 1 minute entre les rounds.
*Continuez le rounds précédent ou vous avez terminé.