PRE WOD
En 5 minutes :
5-10-15-20-25-20-15-10-5 : Double under Unbroken
Dans le restant des 5 minutes, AMRAP D.U.
FORCE
3-3-3-3-3
Paused Front Squat (2 sec)
WOD – Option 1
AMRAP 10 minutes :
3 Muscle-Up
10 Cal Rameur
WOD – Option 2
AMRAP 10 minutes :
9 Ring Rows
3 Ring Dip
10 KB SDHP