Technique
15 minutes Power Snatch
WOD 1A
En 8 minutes :
30 Power Snatch
AMRAP Muscle-Up*
*Jumping Muscle-Up ou
3x PullUp/3x Ring Dip ou
6x Ring Rows/6x Paralettes Dip
-Rest 2 minutes-
WOD 1B
En 2 minutes :
25 Burpees
AMRAP Squats
Technique
15 minutes Power Snatch
WOD 1A
En 8 minutes :
30 Power Snatch
AMRAP Muscle-Up*
*Jumping Muscle-Up ou
3x PullUp/3x Ring Dip ou
6x Ring Rows/6x Paralettes Dip
-Rest 2 minutes-
WOD 1B
En 2 minutes :
25 Burpees
AMRAP Squats