Mercredi 6 mars 2013

Haltérophilie
10 minutes Squat Clean & Jerk

WOD 1 – Open 11.3
AMRAP 5 minutes :
Squat Clean & Jerk 165/110lb

WOD 2
AMRAP 8 minutes :
30 Double Under
10 Burpee “Plate”
30 Double Under
10 PullUp