WOD 1
En 6 minutes :
30 Back Squat 155/95 – 225/135
AMRAP HSPU
WOD 2
En 5 minutes :
60 Box Jump @ 28/24″
AMRAP Double Under
WOD 3
En 4 minutes :
30 Toes 2 Bar
AMRAP SitUp
WOD 4
En 2 minutes :
H : 30 Cal Rameur
F : 20 Cal Rameur
AMRAP Burpees over Row