WOD 1
Open 12.5
3 rep Ladder en 7 minutes :
Thrusters @ 95/65
PullUp
3-3/6-6/9-9/12-12/15-15/etc…
RX+ : C2B @ 100/65lb
WOD 2
AMRAP 7 minutes :
5 Wall Ball
5 Burpees
50′ Shuttle Run (20′-30′)
*20 sec Repos
WOD 3
AMRAP T2B en 5 minutes,
15 SitUp à chaque “break”