WOD 01
For Time :
30 reps Front Squat
Time Cap : 6 minutes
WOD 02
For Time :
20 reps OverHead Squat
Time Cap : 4 minutes
WOD 03
7 minutes Ladder :
3-6-9-12-15-18-21-24-27-30 etc…..
Toes 2 Bar
Deadlift @ 155/105
*AVIS AUX PARTICIPANTS DES OPENS
Il s’agit de mouvements qui seront sûrement des Opens, aucun “No Rep”!