WOD 1 – RX
5 “rounds” :
10 Hang Power Clean @ 95/65
10 Push Press @ 95/65
30 Squats
WOD 1 – RX+
5 “rounds” :
5 Clean & Jerk @ 155/105
30 Squats
WOD 2
AMRAP 3 min : HSPU
– 1 min repos-
AMRAP 3 min : Toes 2 Bar
– 1 min repos-
AMRAP 3 min : Wall Ball @ 10′
Versions pour HSPU : Boîte / Mur + Abmat / Mur RX / Deficit