TEAM WOD 1
10 minutes Ladder :
PullUp
Power Clean @ 95/65 (RX+ 135/95)
Burpees over Bar
1-1-1 / 2-2-2 / 3-3-3…
*Vous ne pouvez pas “partitionner” les reps d’un mouvement. La personne doit compléter les reps avant le prochain mvmt.
** F+H = Femmes Deadlift

TEAM WOD 2
30 Wall Ball
40 Toes 2 Bar
50 Jump over Box
60 Barbell Jump Squat @ 75/55
120 Double Under
60 Hang Power Snatch @ 75/55
50 Jump over Box
40 Toes 2 Bar
30 Wall Ball