WOD 1 Option A
5 “rounds” :
AMRAP 3 min :
3 HSPU @ H : Elevated / F : Regulier
6 C2B
9 Alt. Pistols
-1min Repos-
WOD 1 Option B
5 “rounds” :
AMRAP 3 min :
6 “Target” PushUp
9 Ring Rows
12 Squats
-1min Repos-
*Reprenez le round où vous avez laissé au round précédent.
WOD 2
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 :
Burpee
KB Swing