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FORCE
OTM 9 minutes :
3 Hang Power Snatch

WOD
A) En 6 minutes :
60 SitUp
AMRAP :
10 Burpees
30 Double Under (Sub : 10DU ou Nouveaux 60 simples)

**3 min rest**

B) En 6 minutes :
60 SitUp
AMRAP :
12 OverHead Squat @ 95/65
12 Front Squat @ 95/65
RX+ : 6x @ 135/95lb