WOD 1 EN ÉQUIPE
150 Double Under (Partner : Hold DL)
25 Deadlift @ 185/135
150 Wall Ball (Partner : Hold Chin Over Bar)
25 Deadlift @ 185/135
75 Knees to Elbows (Partner : Plank Hold)
25 Deadlift @ 185/135
150 Double Under (Partner : Hold DL)
WOD 2 EN ÉQUIPE
AMRAP 5 minutes :
Ring Rows
*Partner Hold HandStand
(Switch à chaque arrêt)