WOD
En 20 minutes, completez :
400m MedBall Run (20/14)
5 “round” de Cindy
400m MedBall Run
Restant des 20 min, AMRAP :
5 Burpees
10 KB Swing (1,5/1pood)
15 Double Under
EXTRA
OTM 6 minutes :
30 sec Plank
30 sec AMRAP Atomic PushUp
*Vous devez tenir 30sec en “plank” pour faire les AP-U