Option #1 :
WOD
30 Muscle-Up for Time
(Sub : 60C2B/60 Ring Dip)
WOD
En 10 minutes :
100 DB Weighted Anchored SitUp (Choisissez le poids)
AMRAP 30sec Plank
*Le 30sec planche doit être fait sans casser.
**Accumulez le maximum de “bloc” de 30 sec.
[hr]
Option # 2 :
WOD
“Cindy”
AMRAP 20 minutes :
5 PullUp
10 PushUp
15 Squats
EXTRA
En 10 minutes :
100 SitUp
AMRAP 30 sec Plank