Option #1 :
FORCE
En 15 minutes, trouvez votre 3RM Power Clean
WOD
25-20-15-10-5
Clapping PushUp
KB Swing (2 pood/1,5 pood)
[hr]
Option # 2 :
WOD # 1
4 “rounds” de 2 minutes:
15 Burpees
AMRAP Anchored SitUp
*Repos 2 minutes
WOD # 2
25-20-15-10-5 :
Hand Rel. PushUp
KB Swing (1,5 pood/1 pood)