WOD 1 :
En 7 minutes :
AMRAP PushUp (Chest to Ground)
Chaque fois que vous “cassez” :
7 Front Squat @ 135/95lb ou 14 FSq @ 95/65lb
*Aucune pause dans les push-ups.
WOD 2 :
3 “rounds” :
400m course
30 Leg Raise
30 SitUp
15 sec L-Sit Hold (parralettes ou ring) *Mod “Chair Hold”