WOD
5 montée de corde @ 15′
10 Power Clean 135/95
4 montée de corde @ 15′
10 Power Clean 135/95
3 montée de corde @ 15′
10 Power Clean 135/95
2 montée de corde @ 15′
10 Power Clean 135/95
1 montée de corde @ 15′
10 Power Clean 135/95
RX+ : 155/105
Sub : 10/8/6/4/2 Strict Pullp ou Weighted PullUp
EXTRA
30-20-10 :
Wall Ball
KB Swing