WOD en équipe
WOD 1 :
AMRAP 7 minutes :
7 PullUp
7 Burpees
*3m30s par mouvement ensuite changement de mouvement pour les 3m30s restantes
WOD2 :
En 7 minutes :
60 Hang Power Clean 115/80
60 Back Squats
AMRAP squats
WOD 3 :
21-15-9-15-21
Box Jump 20″ (intensité)
Toes 2 Bar