Mercredi 17 aout 2011

PLuc – OverHead Lunges

FORCE
En 10 minutes trouvez votre 1 RM Strict Weighted PullUp

WOD
AMRAP 15 minutes :
20 OverHead Walking Lunges
15 Box Jump 24″/20″
100m Sprint
1 Montée de corde (MOD : 5 Strict PullUp)