L-PullUp
WOD 1
En 2 minutes, exécutez :
12 reps Front Squat “unbroken”/AMRAP Handstand Push-Up
-1 minute de repos-
En 2 minutes, exécutez :
9 reps Front Squat “unbroken”)/AMRAP Handstand Push-Up
-1 minute de repos-
En 2 minutes, exécutez :
6 reps Front Squat “unbroken”/AMRAP Handstand Push-Up
Choix du poids : 185/135 – 155/105 – 135/95 – 115/80 – 95/65 – 65/45
* Le score est le poids utilisé et le nombre total de HSPU. (Exemple : 185lb/85 HSPU)
WOD 2
3 “rounds” :
30 KB swing
20 Pull Up
10 Burpees
* RX+ : C2B PullUp