Mardi 8 fevrier 2011

Wall Climb

WOD
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 :
Strict pullUp
Toes to Bar
KB Swing
* À la fin des répétitions paires, faites 10 burpees

RX+ : SPU:+10lb/Toes Threw Ring/KB 2-1,5pood

EXTRA
4 “rounds” :
40 sec AMRAP SitUp
20 sec Hollow Rock Hold