Lizi, prête mentalement à faire un Clean&Jerk.
WOD
AMRAP 20 minutes :
Un round de compose de cette façon :
1 Ring Dip
1 Burpee
1 KB Swing
3 Ring Dip
3 Burpee
3 KB Swing
5 Ring Dip
5 Burpee
5 KB Swing
EXTRA
3 “rounds” :
En 1 minute : Maximum d’aller-retour Lunges
1 min Repos
En 1 minute : Maximum d’aller-retour course
1 min Repos