29 avril 2010 – La fin du 200m “tire flip”

WOD 1
Trouvez votre 1RM en exécutant 1 PowerClean au début de chaque minute pendant 12 minutes

WOD 2
AMRAP en 15 minutes :
7 Atomic Situp
7 Everest Climber
7 KB SumoDeadlift Jump

EXTRA
Squat Hold