Bravo aux athlètes CFC pour leur performance au défi “Angie” au CF Montréal. “Perfect form”!!!
WOD
21-15-9
KettleBell Swing (Rx+ : 32kg/24kg)
PushUp (Rx+ : Ring PushUp)
MedBall SitUp (Rx + : Medball SitUp Wall Ball)
*50 Squats à la fin de chaque série (Rx + : Jump Squat 45lb/25lb)
EXTRA
Double Tabata 40 sec travail/20 sec repos :
4 intervalles de Russian Twist
– 2 min repos –
4 intervalles de SitUp