by GuiPerro | Apr 30, 2010 | Workout
WOD 70 Burpees 60 SitUp 50 KettleBell Swing 40 PullUp 30 HandStand PushUp EXTRA 7 “rounds” de 1 minute : 100m sprint AMRAP...
by GuiPerro | Apr 30, 2010 | Nouvelles
La collection CFC printemps/été est arrivée! Les nouveaux t-shirts devraient être disponible d’ici 2...
by GuiPerro | Apr 30, 2010 | Workout
WOD 1 Trouvez votre 1RM en exécutant 1 PowerClean au début de chaque minute pendant 12 minutes WOD 2 AMRAP en 15 minutes : 7 Atomic Situp 7 Everest Climber 7 KB SumoDeadlift Jump EXTRA Squat...
by GuiPerro | Apr 30, 2010 | Workout
WOD 1 – “Fran” 21-15-9 : Thrusters (95/65) PullUp WOD 2 WallBall/PushUp Ladder Minute 1 : 1 WallBall/1 PushUp Minute 2 : 2 WallBall/2 PushUp Minute 3 : 3 WallBall/3 PushUp etc.. EXTRA Tabata Squat...
by GuiPerro | Apr 27, 2010 | Workout
WOD EN FORCE Push Press 5-5-5-5 WOD 21-15-9 : HandStand PushUp KBS...
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