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WARMUP
5min double under ou 800m de course
10 PVC PushPress
10 PVC OHS
10 PassThru/Lunges
10 Back Extension
10 Burpees
Cobra Stretch
Samson Stretch

WOD – Comparez-vous au 28 septembre 2009
Maximum de répétitions en 1 minute suivi de 1 minute de repos
2 “rounds”
Jumping PullUp
Burpees
DeadLift
Abdos
Front Squat
KettleBell Swing
WallBall

EXTRA
Tabata Abdos B2B