WARMUP
800m course
2 “rounds” :
10 PushUp
10 Burpees
10 Squat
10 PullUp
20 PVC Pass Thru/Lunge
Samson Stretch
WOD – Comparez-vous au 14 octobre 2009
“JT”
21-15-9
HandStand PushUp
Ring Dip
PushUp
EXTRA
Stretching ou En équipe : 50 Dodge Ball Squat + 25 Burpees “Clap”
félicitation pour l’agrandissement !! ca va être incroyable. j’ai déja hâte. c’est à partir de quand le rendez vous pour la nouvelle partie ???