19 mars 2010 – C’est le tour de Nancy!

WARMUP
2 “rounds” :
CF Warmup

WOD – “Nancy”
5 “rounds” :
400m de course
15 OverHead Squats (95/65)

EXTRA
AMRAP en 10 minutes :
10 Russian Twist (aller/retour=1)
10 MedBall SitUp
10 Butt Raise
10 Everest Climber
10 Knees to Elbow