WARMUP
2 “rounds”:
10 PushUp
10 Back Extension
10 Squats
10 SitUp
5 Burpees
10 Pvc Pass Thru + Samson Stretch
WOD
800m course
40 KBS
20 PushUp
20 PullUp
400m course avec MedBall
30 Burpees
30 Situp
200m de course avec “plate”
50 squats avec “plate” (Déposez la “plate” au sol et recommencez à zéro)
400 pieds de lunges