WOD “24 février 2010″

WARMUP
2 “rounds” : 20 PVC Pass Thru Lunges/15 OHS/10 Thrusters/5 Core Flex
3 “rounds” : 5 Burpees/5 Tuck Jump/5 Jump Squat

WOD EN FORCE
Thrusters : (5)-3-3-3-3

WOD
5 “rounds” :
15 OverHead Squat
30 SitUp
15 Power Clean