WARMUP
4min de Double Under
50 Walking Lunges
25 Jumping Jack
15 Abdos
5 Burpees (2 pour 1)
*Samson Stretch
WOD EN FORCE
Hang Power Clean : (5)-1-1-1-1-1
WOD
Max rounds en 3 minutes suivi de 1 minutes de repos :
3 “rounds” : 7 KBS, 7 Tuck Jump, 14 Mountain Climber
3 “rounds” : 7 Squat Thrust, 7 Everest Climber, 14 SitUp