VéroLa après un bootpack et une montée en skin, au sommet de la station de ski Alta (Salt Lake City, Utah). Un petit rappel, vous avez jusqu’au 1er mars 2010 pour me faire parvenir vos photos pour le concours CFC mondial!

WARMUP
50 Walking Lunges
2 “rounds” : 25 Jumping PullUp, 15 PushUp, 5 Burpees
50 Jumping Jack
Samson Stretch

WOD EN FORCE
5 “rounds” de 1 minute:
À chaque début de minute éxécutez 3 Power Clean ensuite AMRAP Front Squat dans le reste de la minute. (H:135/F:95)

WOD
1 minute par mouvement :
-Ring Dip
-Burpee 180
-Wall Ball
AMRAP dans la minute. À la fin de chaque minute, passez au prochain mouvement et exécutez AMRAP. Ainsi de suite jusqu’à ce que vous avez obtenu un total de 200 répétitions. Une fois les 200 reps completées… 50 jump squats.