WOD “12 février 2010″

WARMUP
50 Jumping Jack
2 “rounds” :
5 PushUp
5 Ring Dip
5 HandStand PushUp
5 OverHead Squat
*Samson Stretch

WOD EN FORCE
15-15-15 :
OverHead Squat

WOD
21-15-9 :
HandStand PushUp
Box Jump (22″/24″)
OverHead Lunges (D+G=1)

EXTRA
Abdos…