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WARMUP
3 minutes de Double Under
30 Walking Lunges
15 Squat
15 PushUp
30 Jumping Jack
15 Back Ext
15 Abdos
Samson Stretch

WORKOUT – Comparez-vous au 13 octobre 2009
2 “rounds” :
Max round en 4 minutes suivi de 2 minutes de repos :
A – 10 Squats/10 Box Jump
B – 10 RingRows/10 Sumo Deadlift
C – 10 Everest Climbers/10 PushUp