WOD “1er février 2010″

WARMUP
3 “rounds” :
CF Warmup

WOD
Max répétitions :
10 minutes HSPU
5 minutes Squat
2 minutes PullUp
1 minute PushUp

EXTRA
Max “rounds” en 12 minutes :
3 Burpees
6 Squat Thrust
9 Everest Climber
18 Abdos