WARMUP
1-2-3-4-3-2-1 :
OverHead Squat
OHS (mains collées)
PushUp
Diamond PushUp
Cobra Stretch
Knees to Elbow
*Samson Stretch
WOD – Cinq Tabata
Maximum de répétitions en 8 intervales de 20sec de travail/10sec repos avec 2 minutes de repos entre chaque mouvement :
Option BW : DB Burpee, Body Rows, PullUp, Box Jump, Everest Climber
Option WL : Thrusters(95/65), Deadlift (155/110), KB Hang Squat Clean (24kg/16kg), PushPress (95/65), Back Squat (95/65)